Vai no restaurante japonês? Dicas!

Vai no restaurante japonês? Lembre-se destas dicas!!

foto (3) foto (4)

Peça sempre legumes na chapa para começar. Assim você ficará mais saciado e não exagerará no carboidrato (arroz, etc) além, obviamente, de diversos benefícios relacionados ao consumo de legumes e verduras.

Tente evitar as frituras, óleos e o uso de muito shoyo, ele tem abusiva quantidade de sódio, opte pelo light e mesmo assim use-o pouco.

Dê preferência para a proteína (sahimi) e tente não exagerar no arroz (temaki e sushi).

Outra dica é abusar no gengibre, ele é um termogênico, ao ingeri-lo ele aumentará a temperatura corporal de modo que aumentará seu gasto energético para voltar a temperatura habitual. Os principais compostos bioativos do gengibre são o gingerol e o shogaol.

Diversos estudos mostram que ele é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório e pode prevenir até alguns tipos de câncer. O gengibre também é muito utilizado na gravidez por evitar náuseas e vômitos.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s