Panquecas Protéicas! 2 receitas
Primeira receita: você faz a panqueca!
Minha receita.
Ingredientes:
Massa:
– 1 Scoop de whey de chocholate (o meu é da Optimum Nutrition)
– 1 Colher de sopa de aveia ou de farinha de amaranto;
– 1 Ovo caipira;
– 1 Colher de sopa rasa de cacau em pó;
– Canela à gosto.
– 1 Colher de chá de pólen.
– 1 Colher de café de fermento em pó;
Recheio:
– 1 Colher de sobremesa de de manteiga de amêndoas;
– Geléia diet de amora.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no mixer e jogue na frigideira. Tampe e asse em ambos os lados.
Espelhe a manteiga de amendoim por cima e depois a geléia de amora diet.
Bom apetite!
Rendimento: 1 panqueca
Segunda Receita: Panqueca proteica já preparada recheada!
Receita feita por: Leandro Teixeira
Ingredientes:
Massa:
– 3 Scoops de Pancake whey da Probiótica
Recheio:
– 3 Fatias de peito de peru light;
– 2 Fatias médias de ricota;
– 1 Colher de sobremesa de creme de ricota;
– 3 fatias de abobrinha grelhada;
– Cenoura ralada à vontade;
– Pimenta do reino.
Modo de preparo:
Misture a quantidade de água indicada no rótulo do produto e doure na frigideira.
Depois adicione todos os outros ingredientes montando como um sanduíche.
Bom apetite!
Rendimento: 2 panquecas (para usar como sanduíche).
