Panquecas Proteicas! Duas receitas!

Panquecas Protéicas! 2 receitas

Primeira receita: você faz a panqueca!

Minha receita.

Panqueca proteica

Ingredientes:

Massa:

– 1 Scoop de whey de chocholate (o meu é da Optimum Nutrition)

– 1 Colher de sopa de aveia ou de farinha de amaranto;

– 1 Ovo caipira;

– 1 Colher de sopa rasa de cacau em pó;

– Canela à gosto.

– 1 Colher de chá de pólen.

– 1 Colher de café de fermento em pó;

Recheio:

– 1 Colher de sobremesa de de manteiga de amêndoas;

– Geléia diet de amora.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no mixer e jogue na frigideira. Tampe e asse em ambos os lados.

Espelhe a manteiga de amendoim por cima e depois a geléia de amora diet.

Bom apetite!

Rendimento:  1 panqueca

Segunda Receita: Panqueca proteica já preparada recheada!

Receita feita por: Leandro Teixeira

foto (4)      foto (2)

Ingredientes:

Massa:

– 3 Scoops de Pancake whey da Probiótica

Recheio:

– 3 Fatias de peito de peru light;

– 2 Fatias médias de ricota;

–  1 Colher de sobremesa de creme de ricota;

– 3 fatias de abobrinha grelhada;

– Cenoura ralada à vontade;

– Pimenta do reino.

 Modo de preparo:

Misture a quantidade de água indicada no rótulo do produto e doure na frigideira.

Depois adicione todos os outros ingredientes montando como um sanduíche.

Bom apetite!

Rendimento: 2 panquecas (para usar como sanduíche).

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