Vitamina de Frutas e Fibras

Minha receita

 

Ingredientes:

– 1 Banana média;

– 5 morangos pequenos;

– 1 colher de sopa de whey protein sabor baunilha (o meu é da Optimum Nutrition);

– 1 colher de chá de farinha de maca;

– 1 colher de sopa rasa de aveia em grãos;

– 4 cubos médios de gelo (apenas para ajudar a engrossar);

– 200 a 250 mL de leite desnatado ou qualquer outro de sua preferência.

Modo de preparo:

Fatie as frutas, adicione os outros ingredientes e bata tudo no mixer ou no liquidificador.

Rendimento: 1 copo de 350 mL

Bom apetite!