Vitamina de Frutas e Fibras
Minha receita
Ingredientes:
– 1 Banana média;
– 5 morangos pequenos;
– 1 colher de sopa de whey protein sabor baunilha (o meu é da Optimum Nutrition);
– 1 colher de chá de farinha de maca;
– 1 colher de sopa rasa de aveia em grãos;
– 4 cubos médios de gelo (apenas para ajudar a engrossar);
– 200 a 250 mL de leite desnatado ou qualquer outro de sua preferência.
Modo de preparo:
Fatie as frutas, adicione os outros ingredientes e bata tudo no mixer ou no liquidificador.
Rendimento: 1 copo de 350 mL
Bom apetite!
