Receita Multifuncional com proteínas e fibras

3 receitas em uma base só!!
Tive que separar em vídeos diferentes porque ia ficar muito comprido!
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RECEITA BASE:
Vídeo: 
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massa
Ingredientes:
– 1 scoop de whey da Optimun nutrition sabor chocolate;
– 4 colheres de sobremesa de farinha de aveia;
– 1 colher de sopa de Quinoa em flocos;
– 2 colheres de sobremesa cheias de cacau;
– 3 colheres de sobremesa de iogurte natural desnatado;
– 1 ovo caipira;
Modo de Preparo:
Mistura tudo com a colher e depois bate no mixer!
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A partir dai saem 3 receitas!!!! 
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Pãozinho doce!
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Vídeo: 
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pão doce 2
pão doce 1
Continuação da receita acima:
– Adicionar 2 colheres de café de fermento a mistura já batida e deixar descansar 2 minutos;
Modo de Preparo:
Cortar a forma de uma um pão e colocar a mistura no meio para dar a forma!
Depois é só tirar a forma e deixar em fogo baixo para crescer, ai é só virar e está pronto!
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Panquequinha “recheada”
 Vídeo: 
foto 4
foto 1
Continuação da receita acima:
– Não adicionar fermento.
Modo de preparo:
Apenas bater no mixer subindo e descendo de modo a ficar aerado;
Depois deixar o fogo no máximo;
Colocar a receita na forma de pão (e não tirar) deixar só ficar cozida a base e vira tudo e deixa mais um pouquinho só!
Ai é só cortar da forma de pão e fica desse jeito do vídeo e da foto!
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Tabletinhos de chocolate proteicos
 Vídeo: 
 doce 4  doce 3
doce 2
Continuação da receita acima:
– Não adicioanar femento e nem bater para ficar aerado;
Modo de preparo:
Colocar a receita em forminhas, no caso coloquei na de gelo mesmo.
Deixe de um dia para o outro no congelador e está pronto!
Desculpe o barulho da máquina de lavar nos vídeos rsrss
BOM APETITE!!!!!!!!!!!
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