Como acabar com a vontade de doces.

Cinco dicas básicas para ajudar a acabar com a vontade de doce e até diminuir a fome!

café

1. Tome uma a duas xícaras de café: a cafeína ajuda a cortar o apetite e a vontade de doces.

copo bebida gelo agua

2. Beba copos de água gelada: desse modo você se sentirá mais saciada, a água com gás bem gelada ajuda ainda mais e a vontade passará;

uva verde

3. Coma frutas cortadinhas ou frutas que tenham unidades pequenas (uva, morango, etc): desse modo você fará o movimento de levar a boca várias vezes, ajudando também a acabar com esta vontade;

arroz integral   maçã

4. Prefira carboidratos complexos (integrais) e de baixo índice glicêmico para ajudar na na saciedade, pois a queda brusca da glicemia além de fome pode despertar a vontade de doces. (Adicione fibras!)

Bruna F. Quaglio Nutricionista

5. Consulte-se com uma nutricionista ou médico para que ele lhe passe um suplemento mineral (como o picolinolato de cromo) para ajudar no controle da fome e da vontade de doces!

Agendamento: brunaquaglio@yahoo.com.br

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s