Cinco dicas básicas para ajudar a acabar com a vontade de doce e até diminuir a fome!
1. Tome uma a duas xícaras de café: a cafeína ajuda a cortar o apetite e a vontade de doces.
2. Beba copos de água gelada: desse modo você se sentirá mais saciada, a água com gás bem gelada ajuda ainda mais e a vontade passará;
3. Coma frutas cortadinhas ou frutas que tenham unidades pequenas (uva, morango, etc): desse modo você fará o movimento de levar a boca várias vezes, ajudando também a acabar com esta vontade;
4. Prefira carboidratos complexos (integrais) e de baixo índice glicêmico para ajudar na na saciedade, pois a queda brusca da glicemia além de fome pode despertar a vontade de doces. (Adicione fibras!)
5. Consulte-se com uma nutricionista ou médico para que ele lhe passe um suplemento mineral (como o picolinolato de cromo) para ajudar no controle da fome e da vontade de doces!
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