Existem diversos tipos de detox, mas no geral, alguns alimentos são proibidos ou devem ser evitados durante este período a fim de que o organismo fique livre de qualquer alteração ou influência deste.

Vamos a lista!

– Não usar açúcar nem adoçante;

– Não utilizar sal;

– Dieta sem glúten (sem trigo, cevada, centeio, aveia) – sem lactose;

– Dieta sem Leite e derivados;

– Nenhum tipo de tempero pronto/artificial.

– Não comer carne vermelha e evitar frango.

– Sem churrasco e coisas torradas ou tostadas;

– Sem bebida alcoólica;

– Sem frituras;

– Mix de castanhas/“nuts” torradas e com sal não podem! (somente crua e sem sal)

 

Basicamente, são estes alimentos que não podem ser consumidos durante este período. Existe detox mais restritas e mais leves, depende de cada organismo e da profissional que está passando!

Jamais iniciem uma detox sem acompanhamento de um nutricionista!!

 

Espero que tenham gostado!

Nutricionista Bruna Quaglio.