Creme de banana proteico para pós treino

 Ingredientes:

– 1 banana amassada;

– 1 scoop de whey protein isolado de baunilha;

 – 2 colheres de sopa de leite;

– para quem tem intolerância a lactose como eu confirmada por exame: 1 sachê de enzima digestiva lactase;

– Granola e mel a gosto;

Modo de preparo:

Bater na não ou no liqüidificador a banana amassada, o whey, o sachê de enzima e o leite!

Depois adicione granola e mel (se necessário a gosto) .

Para as de TPM de plantão: ótimo pra matar a vontade de doce!