Creme de banana proteico para pós treino
Ingredientes:
– 1 banana amassada;
– 1 scoop de whey protein isolado de baunilha;
– 2 colheres de sopa de leite;
– para quem tem intolerância a lactose como eu confirmada por exame: 1 sachê de enzima digestiva lactase;
– Granola e mel a gosto;
Modo de preparo:
Bater na não ou no liqüidificador a banana amassada, o whey, o sachê de enzima e o leite!
Depois adicione granola e mel (se necessário a gosto) .
Para as de TPM de plantão: ótimo pra matar a vontade de doce!
