Devo fazer exercícios em jejum (AEJ)?

jejum

Exercício em jejum habitual. Bom ou ruim? Ruim!

É uma explicação um pouco científica…A restrição em carboidratos e a falta deles durante o exercício em jejum gera corpora cetônicos. Estes corpos cetônicos ativam uma enzima, essa enzima ativada faz a conversão de AMPc em AMP (informação apenas para não leigos), ou seja, inibe a lipólise (quebra de gordura)!!! .

Por tanto, nada de AEJ (aeróbio em jejum) .

Espero ter ajudado!

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