Intestino preso? 6 dicas para um melhor funcionamento!

intesitno

Intestino preso.. Como solucionar?

1) Aumente seu consumo de água, muitas vezes este era o único problema;

2) Aumente o consumo de fibras (e aumente proporcionalmente o consumo de água, pois pode prender mais);

3) Em jejum beba a água da ameixa preta deixada de uma noite pra outra . Ela contém sorbitol e este ajuda o intestino a funcionar;

4) Use suco laxativos (laranja, ameixa, mamão) e evite as frutas que prendam (maçã, pera, etc);

5) Faça exercícios físicos, eles estimulam os movimentos intestinais;

6) Vá a um nutricionista e inicie o uso de probióticos.

O ideal é ir ao banheiro TODOS os dias! Tentem reservar um espaço de tempo só para isso e sem distrações!

Espero ter ajudado!

Lembrem-se de sempre consultar um nutricionista!

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