O que fazer após a ceia

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1. Beba bastante água.
2. Faça exercícios no dia seguinte
3. Beba sucos e chás feito com ervas
4. Faça refeições leves e com bastante salada.
5. Não beba bebidas alcoólicas
6. Evite alimentos gordurosos e doces
7. Evite sal de adição, açúcar e adoçantes
8. Coma de 3 em 3h, não adianta ficar em jejum para tentar super compensar
9. Como frutas nos lanches.
10. Aproveite o dia lindo, tome Sol com protetor é aproveite a piscina ou o parque!

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