L-carnitina (termogênico) funciona?

Infelizmente… até o momento.. Não!

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A  L-carnitina (um aminoácido) tem como função transportar gordura para a mitocôndria, que é onde ocorre queima de gordura. Além disso, é uma substância já encontrada nos músculos naturalmente.

O que se diz por ai, é que a L-carnitina ao ser suplementada aumentaria a velocidade de transporte, e por isso, aumentaria a queima da gordura. Porém outros muitos estudos mostraram que mesmo a suplementando, na verdade, este aumento não ocorre.

E qual seria o motivo disso ocorrer? Um estudo mostrou que existe uma impossibilidade da entrada de carnitina no músculo quando suplementada endogenamente.

Segundo uma aula que tive em minha pós graduação na USP, ela conseguiria entrar no músculo com  a presença de insulina e para isso é necessária a ingestão de carboidratos MUITO alta. Porém se você quer aumentar o seu gasto calórico, por quê ingeriria mais carboidrato/calorias junto, ainda mais em tão grande quantidade necessária? Esta ingestão não compensa.

Por isso, procure um nutricionista para suplementar o que realmente funciona!

Espero que tenham gostado.

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