Vocês sabem quais os benefícios do coco?
Ele é riquíssimo em minerais e como toda fruta contém um pouco de carboidrato.
Ele é considerado um repositor hidroelétrolítico (assim como gatorade, e outros, mas claro com proporções diferentes)
1 copo de 250 mL tem apenas 50 Kcal e aproximadamente 7 g de carboidratos.
Depois do exercício (ou durante dependendo da duração) se jogue na água de coco verde natural!
