Água de coco

 Vocês sabem quais os benefícios do coco? 

Ele é riquíssimo em minerais e como toda fruta contém um pouco de carboidrato.

Ele é considerado um repositor hidroelétrolítico (assim como gatorade, e outros, mas claro com proporções diferentes)

1 copo de 250 mL tem apenas 50 Kcal e aproximadamente 7 g de carboidratos.

Depois do exercício (ou durante dependendo da duração) se jogue na água de coco verde natural!  

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