Como melhorar a aparência da pele com a alimentação?

Recebo alguns e-mails e mensagens com essa dúvida.

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Obviamente, que existem diversas questões envolvidas em peles acneicas… Ovários policísticos, questões hormonais, genéticas, etc.

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O primeiro passo, claro, é procurar um dermatologista para tentar investigar. Além disso, podemos verificar se existe algum tipo de alergia alimentar que também pode estar desencadeando esses problemas de pele. Por exemplo, muitas pessoas têm erupção de espinhas ao ingerirem amendoim.

Em seguida, o ideal é reduzir o consumo todos os tipos de alimentos oleosos como: oleaginosas (“nuts” ou castanhas), abacate, óleos e azeite.

Além disso deve-se excluir frituras e carnes muito gordurosas como de porco e outras vermelhas com capa de gordura.

Neste processo é essencial a ingestão de água, hidratar-se melhora muito a aparecencia da pele! Outro detalhe importante é aumentar o consumo de frutas e legumes, pois enriquecer seu corpo com diversas vitaminas e minerais pode auxiliar muito neste processo.

 

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