Esta é uma dúvida que também recebo muito, pois no caso de dietas a maioria das pessoas faz a escolha de frango ou peixes para reduzir as calorias, porém nem todos os peixes são tão magros, o que também não quer dizer que seja ruim, pois alguns contém gordura ômega 3.
E então, vamos as listas:
Peixes magros
- Bacalhau
- Bonito
- Badejo
- Cação
- Carpa
- Corvina
- Dourado
- Lambari
- Linguado
- Merluza
- Namorado
- Pescada
- Tilápia
Peixes gordurosos
- Atum
- Anchova
- Arenque
- Bagre
- Cavala
- Sardinha
- Salmão
- Traíra
- Tucunaré
- Robalo
Obviamente existem muitas outras espécies, fora a divisão entre peixes de rio e de mar, mas acredito que já tenha ficado claro a diferença, lembrando que ainda assim, mesmo os mais gordurosos ainda podem ser uma boa escolha se feitos de maneira correta, sem fritura, etc.
Ola ! Voce podria botar o Peixe Tamboril (peixe sapo) Lophius Gastrophysus – Que é um dos mais magros que existem, e deliciosos ! Alem de ser quiridinho dos chefes!
Olá Rodrigo! Obrigada pelo seu comentário. Poderia nos mandar as referências científicas para incluirmos corretamente? Obrigada!