Esta é uma dúvida que também recebo muito, pois no caso de dietas a maioria das pessoas faz a escolha de frango ou peixes para reduzir as calorias, porém nem todos os peixes são tão magros, o que também não quer dizer que seja ruim, pois alguns contém gordura ômega 3.

E então, vamos as listas:

Peixes magros

• Bacalhau
• Bonito
• Badejo
• Cação
• Carpa
• Corvina
• Dourado
• Lambari
• Linguado
• Merluza
• Namorado
• Pescada
• Tilápia

Peixes gordurosos

• Atum
• Anchova
• Arenque
• Bagre
• Cavala
• Sardinha
• Salmão
• Traíra
• Tucunaré
• Robalo

Obviamente existem muitas outras espécies, fora a divisão entre peixes de rio e de mar, mas acredito que já tenha ficado claro a diferença, lembrando que ainda assim, mesmo os mais gordurosos ainda podem ser uma boa escolha se feitos de maneira correta, sem fritura, etc.