Pessoal, segue uma lista para ajudar vocês! Porém não levei em consideração a quantidade carboidrato ou de proteína que o alimento pode ter, apenas GORDURAS, INDEPENDENTEMENTE DO TIPO DE GORDURA (BOA OU RUIM) então cuidado com as escolhas! Além disso, aqui também não levamos em consideração as kcal.

1º a 8º lugar:

Todos com (100g de gorduras a cada 100g)

Azeite de dendê, azeite de oliva extra virgem, óleo de babaçu, óleo de canola, óleo de girassol, óleo de milho, óleo de pequi, óleo de soja

(existem outros óleos, como de coco e abacate que a taco não considerou mas entrariam na lista de 100g a cada 100g também).

9º lugar:

Manteiga (86g de gorduras a cada 100g)

10º lugar:

Margarina (67,4g de gorduras a cada 100g)

11º lugar:

Toucinho frito (64,3g de gorduras a cada 100g)

12º lugar:

Castanha do brasil (ou do Pará) (63,5g de gorduras a cada 100g)

13º lugar:

Nozes (59,4 g de gorduras a cada 100g)

14º lugar:

Amendoim torrado (54g de gorduras a cada 100g)

15º lugar:

Semente de gergelim (50,4g de gorduras a cada 100g)

Em seguida seria amêndoas, castanhas de caju e coco!

Fonte das informações: tabela TACO (Unicamp)