Planejamento = sucesso

Pessoal, hoje quero falar sobre um tema muito importante!

Para que você consiga seguir uma alimentação saudável é importante você se planejar, e isso não quer dizer que você precisa de muito tempo!

Hoje em 2017 ainda existem pessoas que falam que não conseguem comer direito por não terem tempo! As tecnológicas, mercados que já vendem alimentos cortadinhos e embalados, panelas elétricas, etc estão ai para te ajudar! Basta ter força de vontade!

Então aqui vão algumas dicas que podem te auxiliar a se planejar:

  1. Faça o planejamento da sua semana durante o fim de semana: cozinhe o que precisar e já deixe as marmitas das principais refeições feitas – use as de segunda e terça e congele as demais.
  2. Faça um planejamento do seu dia seguinte: veja quanto tempo você vai passar fora e separe/faça todos os lanches desse dia
  3. Pela manhã coloque tudo em uma térmica com gelo e não esqueça os talheres 😉
  4. Coloque alarmes para lembrar-se de comer e beber água
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