Alimentando os nossos olhos..

Quais alimentos podem auxiliar a visão?

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  • Couve: rica em luteína e zeaxantina dois fitoquímicos importantíssimos para os nossos olhos , pois protege nossos tecidos dos olhos do Sol, reduz o risco de catarata e certos tipos de degeneração.
  • Cenoura: esse todo mundo sabe! rico em betacaroteno, nosso corpo converta esse fitoquímico em vitamina A, vitamina que ajuda na prevenção de olhos secos e sequeira noturna.
  • Alho e cebola: como eles parecem ter função de reduzir a pressão arterial seria interessante para prevenção do glaucoma.
  • Linhaça, chia e sardinha: Estes alimentos tem Ômega 3 que, segundo estudos, poderia auxiliar na diminuição da síndrome dos olhos secos.
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