Superalimentos: quais são?

Vamos aos alimentos mais lindos!!!!!!850_400_superalimentos1

  • Quinoa: tem propriedades anti-inflamatórias e é uma ótima fonte de aminoácidos, especialmente para os veganos.
  • Polén de abelha: é rico aminoácidos e também é fonte de vitaminas do complexo B e algumas enzimas. É um alimento muito rico, afinal é a “comida” das abelhas, por isso, ela te dá energia e vigor. Cuidado pessoas que são alérgicas!
  • Linhaça/Chia: rica em fibras e ômega 3. Além da saciedade tem função na memória e anti-inflamatória.
  • Blueberry: é uma fruta menos acessível no brasil, mas tem muitos antioxidantes e minerais.  Deve ser consumida com sua casca.
  • gojiberry: riquíssimo em vitamina C e complexo B. Tem um gosto um pouco peculiar e aqui é encontrada desidratada.
  • Cacau: riquíssimo em polifenóis e flavonoides com potente ação antioxidante principalmente no que se relaciona com o coração.
  • Romã: essa fruta é maravilhosa! Além de come-la você ainda pode usar sua casca para fazer uma decocção e tomar junto ao seu chá. É uma fruta ótima para quem está se recuperando de cirurgias também.
  • Maca peruana: ele é considerado um super alimento, pois esse pó (pois aqui é encontrado assim) é riquíssimo em aminoácidos, ferro, magnésio, fósforo, vitamina C e vitamina E. Estudos demonstram seu poder afrodisíaco e na melhora da fertilidade, mas mais estudos são necessários.
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