Chás para pessoas com insônia

O ponto mais importante é falar quais chás/infusões você deve evitar:

  • Verde
  • Preto
  • Mate
  • Canela
  • Todos os chás escuros

chá claro

O ideal é apenas consumir chás claros, como:

  • Camomila
  • Erva doce
  • Erva-cidreita
  • Capim-cidreira
  • Hortelã
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