A primeira melhor opção que temos é o iogurte natural que nada mais é do que leite acrescido de culturas microbianas.

Eu, particularmente, se for escolher entre os zero, eu prefiro zero açúcar ao zero gordura. Afinal a gordura advém naturalmente do leite, assim você evita de adições desnecessárias de adoçantes ruins para que o iogurte seja zero açúcar.

Além disso, a gordura dá mais saciedade. Simples! Descomplique!