Vai para a praia? O que comer?

praia lancheira

Recebo de muuuitos pacientes essa dúvida!

“Nutri! Vou para praia! O que posso comer lá? O que posso levar?”

Bom, a maioria das praias tem diversas barraquinhas e para essas que tem, vamos do bom, velho e tradicional MILHO! Quer se hidratar com algo além de água (que alias é mega importante, heim?!) – ÁGUA DE COCO! E não se esqueça de pedir para abrir e comer a “carninha” de dentro.

Eu sei, milho é fonte de carboidratos e fibras, e a fome bateu de novo, vai de QUEIJO COALHO.

Se quiser uma refeição boa também pode ser TAPIOCA com queijo!

Você também pode achar para um lanche da tarde AÇAÍ, mas cuidado com a quantidade e seus acompanhamentos, tô de olho!

Eu ouvi SANDUÍCHE NATURAL? Só se você levar de casa, normalmente os feitos lá tem maionese e ingredientes que podem ser perecíveis e, normalmente, está muito calor. Então, todo cuidado é pouco! leve de casa, sugestão: lancinho de atum ou de frango desfiado.

Se tiver um bom quiosque, você pode realmente almoçar e pedir um PEIXINHO assado!

Além disso, você pode levar o de praxe: FRUTAS com casca, FRUTAS SECAS (damasco, uva passa, banana, ameixa, etc) e CASTANHAS (cajú, pará, amêndoas, etc).

BISCOITO DE POLVILHO também pode ser uma boa pedida se for daquela marca de confiança, sem gordura trans…Outra opção são as bolachinhas de tapioca ou de arroz integral, sabe?

Ah entendi, você quer pestiscar algo enquanto seus amigos comem aquela batata frita? Leva CENOURA baby ou corta a cenoura tradicional e o PEPINO em palitinhos, coloca um salzinho (se quiser pode até levar aqueeeeele molinho light) e VAI! Está com paladar doce? trás umas uvinhas ou morango, mas cuidado para não comer todo o cacho!! rsrs

É isso, manera na bebida alcoólica e beba muita água, hidratação é fundamental no calor!

 

 

 

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