Princípios da Alimentação Saudável – Rita Lobo

Estava lendo o site dela e vi que ela postou os 4 princípios da alimentação saudável e resolvi compartilhar com vocês.

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Imagem: Panelinha

Partindo do pressuposto do consumo de comida de verdade feita em casa:

Variação: comer de tudo é a melhor maneira de garantir que seu corpo receba todos os nutrientes de que precisa.
Divisão de tarefas: alimentação é assunto da casa. Se cada um faz uma etapa, ninguém fica sobrecarregado – e fica mais fácil fugir do apelo da comida pronta.
Compartilhar as refeições: é na mesa, com todos reunidos, que criamos laços, trocamos ideia e damos importância à alimentação.
Comer com atenção: sem distrações, percebemos melhor o alimento e ficamos com mais vontade de cozinhar essa comida gostosa. Assim o ciclo se completa.”

Link dos posts:

https://www.panelinha.com.br/blog/alimentacaosaudavel/principios-alimentacao-saudavel

https://www.panelinha.com.br/blog/alimentacaosaudavel/alimentacao-saudavel-comer-atencao

https://www.panelinha.com.br/blog/alimentacaosaudavel/alimentacao-saudavel-compartilhe-refeicao

https://www.panelinha.com.br/blog/alimentacaosaudavel/alimentacao-saudavel-divisao-de-tarefas

https://www.panelinha.com.br/blog/alimentacaosaudavel/alimentacao-saudavel-variacao

 

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