15 erros comuns para quem quer emagrecer

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Muita gente busca o emagrecimento, mas quem não busca profissionais da área acaba comendo erros cruciais e muito comuns no dia a dia de quem assiste às redes sociais ou vai ao mercado e é “comprado” pelo mkt dos produtos. Vamos aos erros:

  1. Consumir industrializados de modo em geral (comida de verdade é sempre a melhor saída)
    • Produtos diet, light e zero
    • Sucos de caixinha
    • Adoçantes
    • Produtos desnatados (mas cheios de açúcar ou adoçante)
  2. Trocar o tipo do açúcar (de branco para mascavo, etc)
  3. Usar margarina
  4. Comer barrinhas de granola e snacks cheios de xaropes de açúcar e derivados
  5. Confundir sede com fome (não beber água)
  6. Descontar sentimentos na comida
  7. Exagerar na bebida Álcoólica
  8. Ir para os lugares e não fazer seu prato, ficar petiscando
  9. Comer de 3h em 3h mesmo sem fome (lembrando que não vale ficar tanto tempo sem comer a ponto de descontar na refeição seguinte)
  10. Cortar carboidratos
  11. Não jantar
  12. Comer rápido
  13. Não comer salada
  14. Comer em frente a tv, computador ou tablet
  15. Hábito de comer sobremesas
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