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Dicas de Nutricionista

Por Nutricionista Bruna F. Quaglio

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4 alimentos para aumentar sua disposição

13 de junho de 201817 de abril de 2018

agura-coco

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Banana

Fonte ótima de carboidrato e minerais e do precursor da serotonina (hormônio do bem estar)

Água de coco

Fonte rica de minerais, considera uma bebida repositora natural

Açaí

Fonte de carboidratos, complexo B e muita energia!

Castanhas

Super fonte de energia, zinco e selênio, porém de digestão mais lenta!

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3 Lanches Práticos

Tubérculos, Raízes, Bulbos e Rizomas: qual a diferença?

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Hummm! Tomate e berinjela com temperos.. o que acham? 😍😍🔝

Repost from @andreiafriques 📢Falo bastante aqui dos PALPITEIROS DE PLANTÃO. Será que dessa vez eles acertaram? 😳 ⠀ ⠀ Hmm... em parte! ⠀ ⠀ 👉 Esse conselho nunca pode ser interpretado no sentido de PUNIÇÃO. ⠀ ⠀ Dizer a seu filho "Se não comer agora vai ficar sem comer nada o dia todo!" ou "Depois não vou te dar nada!!" como forma de castigo só serve para criar mais insegurança e tornar a hora da refeição AINDA mais complicada. ⠀ ⠀ 🤔 Ele se recusa a comer no horário? ⠀ ⠀ Identifique os hábitos alimentares da criança. Será que ela está comendo entre as refeições e perdendo o apetite? ⠀ ⠀ ⏰ Se for o caso, defina horários para as refeições (a cada 3 ou 4 horas) e incentive seu filho a não beliscar! ⠀ ⠀ "Ok, ele beliscou e agora está sem fome no almoço. O que eu faço?"⠀ ⠀ Primeiro: não perca a paciência! 😵 Respire fundo e explique que aquele é o horário do almoço e que a próxima refeição será feita apenas dali a algumas horas. ⠀ ⠀ Ele entendeu e mesmo assim não quer comer? Então terá de arcar com a consequência de talvez sentir fome durante a tarde! ⠀ ⠀ Mãe: está tudo bem!! Seu filho NÃO VAI FICAR DOENTE por pular uma refeição. Não sinta culpa de não ceder caso ele peça por comida antes da hora!! ⠀ ⠀ ☝ O importante é ensinar a ele que precisa seguir os horários estabelecidos de alimentação, e não ficar beliscando o dia todo.⠀ ⠀ Ah, importante: siga o plano das refeições normalmente. Nada de servir o almoço requentado na hora do lanche! ⠀ ⠀ 💞 Com paciência, cuidado e firmeza, vamos ensinando valores importantes aos nossos pequenos! Não desista! ⠀ ⠀ By @andreiafriques ⠀ ⠀

Repost from @blognovemeses mitos (mentirosos!) de indicação de cesárea... ✔️ Cordão enrolado no pescoço (então quer dizer que você acha mesmo que o bebê respira pela via aérea - nariz e boca- dentro do útero? 🤔) ✔️Mulher após os 40 anos (Velha para parir? Conte-me mais sobre este prazo de validade... vem escrito no nosso manual de instruções!? 😳) ✔️ Anemia (oras, se você está anêmica então deveria escolher a via de parto que sangra menos: definitivamente estamos falando de parto normal! 🤨) ✔️ Trombofilia e uso de anticoagulantes (leia a mesma explicação do item anterior!) ✔️ Quadril estreito/ Mulher muito magra / Mulher muito baixa 🙄! (O tamanha do seu quadril não tem necessariamente relação com a abertura INTERNA da sua pelve! Entrar em trabalho de parto é o ÚNICO jeito de saber se o tamanho da cabeça do bebê e sua bacia são compatíveis!) ✔️ Barriga alta (bebê pode “descer” só no trabalho de parto... e tenho dito!) ✔️ Bebê que engoliu líquido amniótico (inclusive ele vem engolindo líquido desde que aprendeu a deglutir, lá pela décima terceira semana de gestação! 😜!) ✔️ Bebê grande demais e bebê pequeno demais (por favor, decidam-se! 😤!) ✔️ Cesárea anterior (uma vez cesárea, sempre cesárea? 😳 NÃÃÃO!) ✔️Posição do bebê (no ultrassom!) ruim para parto (sendo que o coitado nem em trabalho de parto está ainda... POSIÇÃO DE PARTO SÓ SE DEFINE EM TRABALHO DE PARTO!) ✔️Mulher que não fez exercício ou se preparou para o parto (quer dizer então que você treina para evacuar, vomitar e outras funções fisiológicas e instintivas?!) ✔️Hemorróidas ✔️Hipotireoidismo ✔️ História de cesáreas na família (então comece a história de partos na família, ué!) ✔️Placenta grau 3 (sabe o que acontece quando o feto percebe que a placenta está “velha”? Ele nasce!) ✔️Varizes na vagina, ou na perna, ou no útero (enfim, varizes não contra indicam parto normal) ✔️Útero retrovertido (🙈)! ... A lista é infinita! Toda mulher entende uma indicação de cesárea baseada em evidências científicas! O que deixa uma mulher frustada é ser enganada! Falsas indicações de cesárea

Segundo uma matéria da novaescola.org.br: "A principal diferença entre os três é o local em que as reservas de nutrientes são acumuladas. Enquanto em bulbos e tubérculos elas aparecem no caule do vegetal, nas tuberosas elas ficam nas raízes" Segundo a Resolução da ANVISA: "Raízes, tubérculos e rizomas são as partes subterrâneas desenvolvidas de determinadas plantas, utilizadas como alimento. Ex: tubérculo (batatinha), rizoma (araruta), raiz (cenoura)." Tubérculos Nos tubérculos o caule da planta fica em baixo da terra e normalmente tem formato mais arredondado: batata-inglesa, cará, inhame, Raízes: As raízes tuberosas tem seu caule* fora da terra: cenoura, beterraba, mandioca, rabanete, batata doce, beterraba e nabo. Bulbos: Seu caule* fica em baixo da terra, assim como os tubérculos: cebola, alho, funcho Rizoma: Muito similar ao bulbo, mas tem o caule modificado para frma de raiz. Exemplo: Gengibre Cormos: São rizomas que sofreram encurtamento. Exemplo: Açafrão . . *Caule: aste de plantas vascularizadas (seiva) que integra a raiz com as folhas Achei uma imagem em: correiogourmand.com.br para exemplificar arrasta pro lado a foto!

Banana Fonte ótima de carboidrato e minerais e do precursor da serotonina (hormônio do bem estar) Água de coco Fonte rica de minerais, considera uma bebida repositora natural Açaí Fonte de carboidratos, complexo B e muita energia! Castanhas Super fonte de energia, zinco e selênio, porém de digestão mais lenta!

Café da manhã mais maravilhoso e rico em antioxidantes que esse não há! 😍

Respost @alimentacaomaternoinfantil olhem que ideias legais!

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