Princípios de uma alimentação equilibrada

prato

A alimentação é muito mais do que apenas ingestão de nutrientes e calorias, ela vai muito além. Para ser considerada equilibrada, ela precisa cumprir sua função nos 5 itens abaixo:

  • Adequação: a alimentação tem que ser adequado para as diferentes: fases da vida, condições sociais, localização e fazer parte de um sistema de alimentação sustentável.
  • Qualidade: os alimentos além de estarem em bom estado, tem que ser ricos e nutritivos, para satisfazer tudo que nosso corpo precisa.
  • Quantidade: eles devem ser consumidos em quantidade suficiente para além de atender nossas necessidades, atender também nossos objetivo
  • Harmonia: deve existir harmonia entre os nutrientes presentes na refeição e no seu dia, ou seja, terem equilibrado e não competirem entre si.
  • Variedade: sabe aquela história de quanto mais cores melhor? Então! A variedade de cores, macronutrientes, micronutrientes tem que ser a maior possível.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s