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Dicas de Nutricionista

Por Nutricionista Bruna F. Quaglio

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8 de março de 201528 de julho de 2016

Participações no programa Dia a Dia da Band:

Acesse:

http://diadia.band.uol.com.br/videos/14743611/aprenda-a-controlar-a-ansiedade.html

http://diadia.band.uol.com.br/videos/14851272/goji-berry-a-ultima-sensacao-do-momento.html

Além disso, vejam os vídeos das participações no youtube:

Revistas e sites:

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Você sabia que a fruta tornou-se popular como uma alternativa natural para a prevenção e até tratamento de infecções urinárias? Pois é, diversos estudos mostraram que a ação dos flavonóides, mais especificamente das proantocianidinas presentes nesta fruta, impedem as bactérias (como Escherichia coli) de aderirem a parede da bexiga urinária. . Outros benefícios têm sido estudados, como sua atividade anticancerígena, e também suas interações medicamentosas. . No Brasil ela é comercializada na forma de suco (1 litro ou 248 mL), fruta seca ou cápsulas. . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sanutricionistaesportivaude #nutrição #nutricionista # #nutricao #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #dicasdenutricao #dicasdenutricionista #saúde #bem-estar #saudavel #alimentaçãosaudável #vidasaudavel #fruta #frutas #cranberry

Você sabe a importância da água? Achei essa imagem no Pinterest! E queria que vocês entendessem um dos pontos mais importantes.. sentir sede já é um sinal do seu organismo de que sua hidratação não vai bem! Beba sempre água para não sentir sede e atentem-se aos outros sintomas que você pode ter e nem saber que é pela água!

brunaquaglio@yahoo.com.br . (11) 96400-1209 . www.brunaquaglio.com/contato

Bom dia!! Um amor chamado doce com Salgado! Você também ama?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah! Recebi mensagens perguntando como fiz a banana! Então vamos lá! É assim.. você corta a banana no meio coloca na frigideira em fogo médio para baixo e tampa 1 minutinho, aí adiciona uns 100 mL de água e tampa por uns 3 minutos.. aí você adiciona o mel (eu coloquei umas pingadinhas só) e aí não tampa mais pra secar, quando tiver bem grelhadinho você vira para grelhar o outro e tá pronto!

O maracujá-azedo ou amarelo é o mais cultivado e comercializado no Brasil, sendo o Brasil um dos maiores produtores.Já o maracujá-doce, embora originário do Brasil, é uma fruta ainda pouco conhecida pela maioria da população. . Vários estudos indicam a presença de substâncias polifenólicas, ácidos graxos poliinsaturados w-3 e w-6 (principalmente nas sementes) e fibras, por isso pode ser indicado como um alimento funcional. . A farinha da casca do maracujá amarelo exerce uma ação positiva sobre o controle glicêmico no tratamento e controle do diabete mellitus tipo II, sendo o provável mecanismo desta ação a presença de um alto teor de pectina, totalmente degradável no organismo, que ajuda a diminuir a taxa de glicose e colesterol no sangue, sugerindo o uso como adjuvante das terapias convencionais; . Além disso, a fruta contém carotenoides, que são precursores da vitamina A (pró-vitamina A), atuando como antioxidantes e ajudando na prevenção do câncer, aterosclerose e processos de envelhecimento em geral. . Vamos de suco de maracujá hoje? . Espero que tenham gostado! . Fonte: Zeraik, M. L; et. al Maracujá: Um alimento funcional?. Revista Brasileira de Farmacologia, v.20, n.3. Curitiba, 2010. . . #saude #nutrição #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricao #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #dicasdenutricao #dicasdenutricionista #saúde #bem-estar #saudavel #alimentaçãosaudável #vidasaudavel #frutas #fruta #maracuja #maracujá

As castanhas são consumidas pelo seu apreciado sabor e pela sua significativa contribuição nutricional na dieta alimentar brasileira. . No Brasil, as castanhas principalmente produzidas são as seguintes: castanha-do-Brasil (ou castanha-do-pará), castanha-de-caju, macadâmia e noz pecã. . Existe a noz tradicional e a noz pecã, ambas são riquíssimas em minerais como: Cálcio, Fósforo, Magnésio, Zinco, Ferro, Manganês, E outros.. . As castanhas, em geral, contém gorduras poli-insaturadas (w-3) e monoinsaturadas (w-9) que auxiliam na redução do colesterol ruim e aumentam os níveis plasmáticos (sanguíneos) do colesterol bom e consequentemente atuam/ajudam na prevenção de aterosclerose e doenças relacionadas. . Além disso, contém polifenóis (tocoferóis) que são potentes antioxidantes. . Cerca de 10% de sua composição são proteínas e 10% carboidratos, 70% lipídeos, 1,5% minerais e 8% fibras. . Lembre-se que elas são calóricas e contém grande quantidade de gorduras, e mesmo que sejam benéficas, em grande quantidade terão o efeito oposto! Cerca de 2 a 3 unidades ao dia já e suficiente para usufruir de seus benefícios. . #saude #nutrição #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricao #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #dicasdenutricao #dicasdenutricionista #saúde #bem-estar #saudavel #alimentaçãosaudável #vidasaudavel #castanhas #castanha #nozes #nozpeca #nozpecã

Olhem que interessante o que recebi! Achei muito legal! E vocês?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #saude #nutrição #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricao #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #dicasdenutricao #dicasdenutricionista #saúde #bem-estar #saudavel #alimentaçãosaudável #vidasaudavel #temperos #especiarias #exoteric

Prato maravilhoso! Salada maravilhosa, molho de abacaxi (tipo um vinagrete), patê de tofu rosa (depois vou postar uma receita!!), arroz com lentilha, tomate com quinoa assado, farofa vegana e brócolis.

Bom dia com chá de maçã e canela e mamão com linhaça, aveia, mel e canela! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #saude #nutrição #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricao #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #dicasdenutricao #dicasdenutricionista #saúde #bem-estar #saudavel #alimentaçãosaudável #vidasaudavel

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