Suco Verde Emagrece?

suco verde 3

Recebo alguns e-mails de seguidores e pacientes perguntando para mim algumas combinações para os sucos e se emagrece.

Então vamos as respostas…

NÃO emagrece. Nada emagrece a não ser uma dieta equilibrada e exercícios físicos.

Ele apenas contém componentes que podem auxiliar neste processo, por exemplo, as fibras.

Além disso é RIQUÍSSIMO em vitaminas, minerais, fitoquímicos e clorofila. Que podem auxiliar também como antioxidantes ou nos processos metabólicos e até na redução da retenção hídrica.

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Vamos as opções:

– Couve, maçã vermelha e lascas de gengibre;

– Couve, laranja e hortelã à vontade;

– Couve, água de coco, goiaba e salsa à vontade;

– Couve, maracujá, cenoura e limão;

– Couve, chá verde, abacaxi e hortelã à vontade;

– Couve,  melão, pepino, limão e erva doce;

– Maçã verde, limão, água de coco e salsinha (crua).

 

O ideal, obviamente, é não coar, pois perde-se grande parte das fibras presentes no suco.

 

 

 

Opções de suco super nutritivos

Nada de detox por aqui…rsrsrs

Vamos as opções de sucos LINDOS e super nutritivos.

sucos-paracoloridos

– Couve (1 folha grande – 26g) + suco de 1 limão + ½ pepino (50g) + hortelã à vontade.

– 3 morangos + 1 fatia fina de melancia + 1 amora + lascas da casca do limão

– Couve (1 folha grande), 1 maçã e lascas de gengibre.

– 1 colher de sopa gojyberry hidratada no suco de lanranja + água de coco + gengibre + lasca de casca da laranja.

– Couve (1 folha grande), 1 laranja e hortelã à vontade.

– 1 ameixa + ¼ de maçã + pólen de abelha + linhaça marrom + 1 fatia fina de abacaxi

– Couve (1 folha grande), água de coco e 1 goiaba e salsa à vontade.

– 1 kiwi + 2 lichias + 3 uvas verdes + salsa.

– Couve (1 folha grande), 1 maracujá, 1/2 cenoura e 1 limão

– 1 maracujá doce + pimenta vermelha em pó + mel + ½ carambola.

– Couve (1 folha grande), chá verde, 2 rodelas de abacaxi e hortelã à vontade.

– Couve (1 folha grande), 1 fatia de melão, 1/2 unidade média de pepino, ½ limão e 1 talo de erva doce.

Gelatina de suco verde

gelatina suco verde

Receita da minha paciente, modelo e atriz querida @luanalouro 

Ingredientes:

– 1 Folha de couve;

– 1 Maçã;

– 1 Lasca de gengibre;

– 1 Limão espremido;

– 6 Gotas de sucralose;

– 200 mL de água gelada.

Modo de preparo:

Coar o suco (pode não coar se preferir).

Ferver 400 ml de água para dissolver duas colheres de sopa de gelatina incolor.

Acrescentar 400 ml de suco verde.

Mexer.

Colocar na geladeira.

Espero que gostem! Ela adorou e eu também! 😍 .