Pular para o conteúdo

Dicas de Nutricionista

Por Nutricionista Bruna F. Quaglio

Bem vindo
A Nutricionista
Blog
Você sabia?
Dicas
Nutrição Esportiva
Receitas
Contato

Bem vindo

Informações

Na Mídia

Participações no programa Dia a Dia da Band

Parceiros

Parceiros da nutricionista

Serviços

Nutrição Clínica e Esportiva
Consultoria e Assessoria
Rotulagem Nutricional

Anúncios

Contato

Atendimento Residencial em São Paulo

11 97136-8086

Atendimento aos Sábados
brunaquaglio@yahoo.com.br

Pesquisar por:

Instagram

#10yearschallenge 18 pra 28 anos 2009 x 2019

Pode beber tranquilo, ele não contém cafeína e nem nenhum estimulante para que mexa com seu sono. Ele é termogênico, pois aumenta a temperatura corporal e seu corpo tem que trabalhar para abaixa-la a normalidade, mas isso é muuuito pouco então fique tranquilo! Infusões para dormir, escolhidas de modo certo ajudam até a relaxar. Peça ajuda para escolher a certa! #saude #nutrição #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricao #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #dicasdenutricao #dicasdenutricionista #saúde #bem-estar #saudavel #alimentaçãosaudável #vidasaudavel #gengibre

Recebo muitos pacientes que sofrem do efeito sanfona. Gosto de dar a explicação abaixo, pois é bem fácil de entender.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O efeito sanfona ocorre, normalmente, em que já tentou por diversas vezes perder peso e fez diversas dietas. A pessoa emagrece, e em seguida engorda ainda mais do que antes e isso vira um ciclo vicioso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas o quê ocorre? É o seguinte, todos nós temos um gasto energético basal - GEB ( que varia de acordo com a idade, sexo, peso, altura e grau de atividade física) - e que nos dá quantas Kcal são necessárias para para manter nossos processos essenciais básicos (atividade do sistema nervoso, ventilação, circulação, etc), ou seja, nos manter vivos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vamos supor que seu GEB seja de 1400 Kcal. Sempre que se faz uma dieta muito restrita, muito abaixo do GEB (vou usar como exemplo uma dieta de 1000 kcal), nosso sábio organismo ao longo do tempo tende a se adaptar e a deixar seu metabolismo mais desacelerado para se adaptar a viver com essas 1000 kcal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas em seguida, você desiste desta dieta e volta a comer como antes (1600 kcal ao dia) ou seja, seu GEB já não é mais de 1400 kcal e sim de 1000 kcal... e você voltou a comer 1600 kcal...resultado? Você engorda muito mais do que estava antes!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E isso vira um ciclo vicioso!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E como mudar isso? Sempre que fizer uma reeducação alimentar, você nunca deve baixar para muito menos que seu GEB e sempre, caso tenha liberação médica, fazer exercícios físicos para aumentar o seu metabolismo e tentar escapar deste efeito sanfona!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além disso, existem diversas estratégias nutricionais que podem auxiliar você a sair deste ciclo! Procure um nutricionista para isso!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #efeitosanfona #saude #nutrição #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricao #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #dicasdenutricao #dicasdenutricionista #saúde #bem-estar #saudavel #alimentaçãosaudável #vidasaudavel

Já que pelos meios normais não consigo. Vamos por aqui! A @ibmec está há quase 1 mês sem me dar um retorno sobre o reembolso de um curso online que fechei e no próprio dia cancelei! Não entram em contato comigo e quando ligo não me deixam falar lá e falam que está “em andamento” NÃO FECHEM CURSOS ONLINE E NEM PRESENCIAIS LÁ! Tem várias mensagens no Facebook de pessoas desde outubro esperando reembolso sem resposta! CILADA!

Seguir blog via email

Digite seu endereço de email para acompanhar esse blog e receber notificações de novos posts por email.

Junte-se a 160 outros seguidores

Facebook

Facebook

Blog no WordPress.com.

Privacidade e cookies: Esse site utiliza cookies. Ao continuar a usar este site, você concorda com seu uso.
Para saber mais, inclusive sobre como controlar os cookies, consulte aqui: Política de cookies