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Dicas de Nutricionista

Por Nutricionista Bruna F. Quaglio

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Frozen de Manga⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 manga madura⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 200 mL de Água⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 e 1/2 formas de gelo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bata tudo no liquidificador ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #saude #nutrição #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricao #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #dicasdenutricao #dicasdenutricionista #saúde #bem-estar #saudavel #alimentaçãosaudável #vidasaudavel #fruta #frutas #manga #frozen #frozendemanga

Se tem uma coisa que eu amo é isso! Steak Tartar com saladinha!

Diversos alimentos lácteos fermentados contêm #microrganismos em sua composição (estes microrganismos também podem ser usamos da produção de pães e cervejas).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A flora ou #microbiota intestinal contém milhares de bactérias em sua composição (naturalmente) e pode ser “modulada” ou modificada ao longo da vida dependendo do estilo de vida que uma pessoa leva (dieta, doenças, uso de medicamentos, exercício, peso, etc). Além de “habitarem” o intestino eles podem participar e exercer diversas funções protetoras, anti-inflamatórias e até imunomoduladoras dependendo do tipo e da quantidade de cepas de determinado microrganismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando um organismo começa a ter bactérias não tão beneficias ou poucas das benéficas o nosso organismo começa a dar sinais, dentre eles a prisão de ventre, é muito importante ressaltar que o intestino funcione todos os dias e seu bom funcionamento pode levar até a melhora da digestão.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Existem diversos tipos de microrganismos que podem ser utilizados (#lactobacilos, bífido bactérias, etc) e isso vai depender de diversas análises a serem feitas pelo nutricionista que poderá indicar o tipo e quantidade exata de microrganismos necessários para determinadas pessoas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Existem especulações até que a #flora intestinal desequilibrada (disbiose intestinal) tenha total influência no desencadeio de determinadas doenças e até na etiologia da obesidade, por conta da produção de determinadas toxinas que além de piorarem a absorção de determinados nutrientes ele podem levar a produção de determinados compostos desencadeadores destas doenças, porém estes estudos ainda necessitam de um maior aprofundamento para tirarmos determinadas conclusões.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além disso, mesmo quem tem uma saúde intestinal perfeita pode se beneficiar da suplementação destes #Probióticos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lembrando que a suplementação destes Probióticos necessita da junção de #prebióticos (como frutooligosacarídeo – FOS – presentes na banana, mel e cevada; pectina; etc) que são os “alimentos” destes microrganismos.

Boa noite com saudades desse lugar maravilhoso!

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