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Dicas de Nutricionista

Por Nutricionista Bruna F. Quaglio

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A anemia, que pode ser hereditária ou adquirida, é mais conhecida pela população pela deficiência de ferro, a chamada anemia ferropriva, que pode ocorrer devido a perdas de sangue, deficiência na absorção de ferro, ou problemas na ingestão deste nutriente. Existe também a anemia por deficiência de ácido fólico, especialmente para gestantes e a por deficiência da ingestão de vitamina B12, chamada de anemia megaloblástica (muito prevalente em que fez cirurgia bariátrica e alguns poucos casos em veganos) já a deficiência na absorção de B12 é chamada de anemia perniciosa. Não entrei aqui no mérito das anemias com questões de deficiências hereditárias como talassemia, anemia falciforme, apenas nas nutricionais.

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NADA! rsrs por vários motivos, mas o principal deles é que você precisa procurar um nutricionista, pois pessoas "normais", não atletas que acabaram de começar a academia, seja em busca de emagrecimento ou em busca de massa muscular não precisam suplementar logo de cara. Primeiro é necessário ajustar a alimentação, uma refeição certa pré e pós treino é muito melhor do que qualquer suplemento que vão te passar por aí. Em seguida, quando estiver tudo adequadinho e ritmizado (academia e alimentação), ai sim seu nutricionista pode pensar em suplementos "para a academia". Entenderam?

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